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BULLE D'INSPIRATION #6 : Comment calmer son mental ?

 

Comment calmer son mental et installer plus de sérénité dans notre vie ?
Si vous vous sentez stressé(e), fatigué(e), sous pression... une technique simple, efficace, accessible partout, tout le temps, peut vous permettre de retrouver sérénité et bien-être : la respiration en pleine conscience !


Comment pratiquer la respiration en pleine conscience ?
Marie Berty, coach de vie, nous explique comment pratiquer cette respiration qui possède de multiples vertus.

En se concentrant sur notre souffle, nous lâchons nos pensées et le calme s'installe. Cette pratique est idéale pour se relaxer, libérer les tensions, les blocages, en cas de stress, d'angoisses, pour favoriser l'endormissement,...

Grâce à cette bulle d’inspiration trouvez le calme et la sérénité partout et tout le temps…

“J’inspire, j’expire, je ressens...”

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