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Comment gérer son stress grâce à des pratiques naturelles ?

eft méditation sophrologie Oct 19, 2021

9 Français sur 10 se disaient stressés lors d’un sondage OpinionWay de 2017 (1) ! Si le stress est un état naturel que tout le monde connaît, il n’est pas sans conséquence sur notre santé. Heureusement de nombreuses solutions pour aider à la gestion du stress existent aujourd’hui.  

1. Qu’est-ce que le stress ?

1.1 D’où vient le stress ?

Avant d’aborder les solutions anti-stress naturelles, il est important de comprendre de quoi nous parlons. Le stress positif (dit aigu ou chronique) est un mécanisme biologique de protection naturelle pour s’adapter à une situation. Il s’agit, en fait, de réactions biologiques, elles-mêmes engagées par un agent « stresseur ». Il ne faut donc pas confondre le stress qui est un mécanisme avec l’émotion qu’il procure qui est l’anxiété.
 
Lorsque le...

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Les différents types de méditations et leur origine

méditation Sep 28, 2021

La méditation est une des pratiques les plus populaires et utilisées du développement personnel. Apprendre à méditer est une activité assez simple au premier abord : s’allonger, fermer les yeux et ne penser à rien... faire le vide dans son esprit. C’est en fait, un ensemble de techniques mentales à acquérir au fil des méditations, un entraînement pour son cerveau comme on entraînerait son corps.

Depuis la naissance de cette pratique, plusieurs types de méditations ont vu le jour, permettant à chacun de trouver ce qui lui correspond le mieux.   

 

1. D'où vient la méditation ?

Son apprentissage est aujourd’hui devenu très accessible pour toutes personnes cherchant à retrouver la sérénité. Mais connaissez-vous les origines de la méditation ?

L’exercice de la méditation est...

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