9 Français sur 10 se disaient stressés lors d’un sondage OpinionWay de 2017 (1) ! Si le stress est un état naturel que tout le monde connaît, il n’est pas sans conséquence sur notre santé. Heureusement de nombreuses solutions pour aider à la gestion du stress existent aujourd’hui.  

1. Qu’est-ce que le stress ?

1.1 D’où vient le stress ?

Avant d’aborder les solutions anti-stress naturelles, il est important de comprendre de quoi nous parlons. Le stress positif (dit aigu ou chronique) est un mécanisme biologique de protection naturelle pour s’adapter à une situation. Il s’agit, en fait, de réactions biologiques, elles-mêmes engagées par un agent « stresseur ». Il ne faut donc pas confondre le stress qui est un mécanisme avec l’émotion qu’il procure qui est l’anxiété.
 
Lorsque le...

La méditation est une des pratiques les plus populaires et utilisées du développement personnel. Apprendre à méditer est une activité assez simple au premier abord : s’allonger, fermer les yeux et ne penser à rien... faire le vide dans son esprit. C’est en fait, un ensemble de techniques mentales à acquérir au fil des méditations, un entraînement pour son cerveau comme on entraînerait son corps.

Depuis la naissance de cette pratique, plusieurs types de méditations ont vu le jour, permettant à chacun de trouver ce qui lui correspond le mieux.   

1. D'où vient la méditation ?

Son apprentissage est aujourd’hui devenu très accessible pour toutes personnes cherchant à retrouver la sérénité. Mais connaissez-vous les origines de la méditation ?

L’exercice de la méditation est...