Connaissez-vous l'EFT ? Ce sigle, qui signifie Emotional Freedom Techniques, représente une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui a fait ses preuves pour réduire le stress, l'anxiété, les douleurs, soulager les phobies, retrouver le sommeil, la confiance en soi et soulager bien d'autres difficultés du quotidien. Simple, rapide, efficace, cette pratique a également l'avantage de se pratiquer en autonomie. On aurait tort de s'en priver !
Alors partons à la découverte de cette méthode qui a tout pour nous plaire…. 

1.  Origines de l'EFT

• Une création en 4 temps

  Cette pratique issue de l'acupuncture, utilise les méridiens énergétiques chinois. C'est au début des années 60 que le Docteur Goodheart met en évidence la relation entre méridiens, organes et muscles puis celle entre émotions et...

9 Français sur 10 se disaient stressés lors d’un sondage OpinionWay de 2017 (1) ! Si le stress est un état naturel que tout le monde connaît, il n’est pas sans conséquence sur notre santé. Heureusement de nombreuses solutions pour aider à la gestion du stress existent aujourd’hui.  

1. Qu’est-ce que le stress ?

1.1 D’où vient le stress ?

Avant d’aborder les solutions anti-stress naturelles, il est important de comprendre de quoi nous parlons. Le stress positif (dit aigu ou chronique) est un mécanisme biologique de protection naturelle pour s’adapter à une situation. Il s’agit, en fait, de réactions biologiques, elles-mêmes engagées par un agent « stresseur ». Il ne faut donc pas confondre le stress qui est un mécanisme avec l’émotion qu’il procure qui est l’anxiété.
 
Lorsque le...